Video Kraul-Roll-Wende

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Das Video zeigt die Roll-Wende beim Kraulschwimmen. Nach dem Anschwimmen zur Wand führt der Körper eine Rolle vorwärts aus. Am Ende der Rolle stossen beide Beine kräftig von der Wand ab und der Körper dreht sich unter Wasser von der Rücken- zurück in die Bauchlage. Vor dem Auftauchen folgen einige Delfin-Kicks. Wichtig: Während der Rolle und unter Wasser in Rückenlage, aus beiden Nasenlöchern kräftig ausatmen.

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